Корректируем фигуру с умом
С обложек журналов красуются стройными фигурами модели и актрисы. И глядя на них так хочется похудеть «ну хотя бы еще чуть-чуть!». И стать «тонкой и звонкой» – такой, что б все подруги обзавидовались, а муж и думать забыл о поздних совещаниях и рыбалке с друзьями. Что ж, коррекция фигуры – дело хорошее, вот только не стоит ее путать с изнуряющими диетами и садомазохизмом в спортзале. Потому что коррекция фигуры это не похудение как таковое, а способ сделать свое тело красивым и пропорциональным.
Добиться манящего изгиба талии, плоского живота и высокой груди вполне реально: надо только трезво оценить свою фигуру и стремиться улучшить то, что нам дала природа, а не перекроить тело наново. Почему мы делаем на этом акцент? Потому, что толстушки, активно худея, не задумываются о том, что в результате пропадет их очаровательная «детская» пухлость, уменьшится объем груди и, если перестараются, из-под кожи начнут выпирать кости. Девушки, проводящие полжизни на фитнесе и шейпинге, обретут мужеподобные перекачанные тела вместо соблазнительных женских форм. Дамы, пропагандирующие жесткие диеты, столкнутся с облысением, усталостью и плохой кожей из-за недостатка жизненно-важных витаминов. Приступая к совершенствованию своего тела, помните: коррекция фигуры – это стремление стать еще более красивой, а не бездумное худение до состояния дистрофии.
Перед тем как заняться собой, взгляните в зеркало и адекватно оцените свою внешность: надо ли сбрасывать килограммы или достаточно убрать животик; есть ли проблемы с лишним весом или можно просто чуть подкачаться в тренажерном зале. Исходя из этого и планируйте коррекцию фигуры: действуйте без фанатизма (попытки похудеть на 20 кг за неделю к отпуску до добра еще никого не доводили), но настойчиво и последовательно. Если хочется «сделать талию», вовсе не обязательно переходить на рис и воду и отправляться на пробежку. Для начала вполне достаточно ограничить потребление сладкого, начать регулярно качать пресс и освоить другие простые упражнения, направленные на похудение именно в этой области (повороты, боковые наклоны). Если смущают полные ножки, попробуйте ежедневно выполнять комплекс упражнений, предназначенных для ног, чаще ходите пешком и не отказывайтесь от предложения друзей отправиться в бассейн или прокатиться на велосипеде.
Милые дамы, девушки и женщины! Поверьте, целенаправленная коррекция фигуры принесет гораздо больше пользы и удовольствия, чем слепое следование всем модным веяниям: чудо-диетам, приему «волшебных» таблеток, занятиях на «революционных» тренажерах.
