Влияние стресса на внешнее и внутреннее состояние организма и борьба с ним
Слово «стресс» мы в повседневной жизни слышим сегодня все чаще. Но если обыкновенного человека попросить объяснить, что под этим понятием скрывается, многие растеряются и не смогут дать четкого определения. Вот поэтому и необходимо сейчас продвижение сайтов, где каждый сможет прочесть нужную и полезную информацию о стрессе и борьбе с его симптомами, размещаемую там специалистами в этой области.
Ганс Селье когда-то определил стресс как все то, что приводит к быстрому старению организма и вызывает болезни.
Энциклопедический словарь пишет, что стресс – это совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов. Учитывая, что эти самые неблагоприятные факторы воздействуют на современного человека постоянно, то и в состоянии стресса его организм пребывает без передышки, от чего и изнашивается раньше времени. Теперь со стрессом все понятно, а что делать дальше?
Чтобы начать масштабную борьбу со стрессом, необходимо выяснить, с чем предстоит бороться.
Итак, в стрессовом состоянии в клетках тела истощаются все запасы витаминов, минералов и энергии. Нарушается обмен веществ, вследствие чего масса тела может резко снизиться или же наоборот, начнется усиленное образование жировой ткани. Кровеносная система не обеспечивает потребности органов в питательных веществах. Иммунная система организма, находящегося в состоянии стресса, подавлена и не может справляться с действием свободных радикалов, атакующих человека постоянно. Это сказывается и на коже. Она теряет свою упругость и эластичность, меняется ее цвет, могут появиться различные высыпания. Человек чувствует постоянную усталость и никак не может справиться со своим угнетенным состоянием.
А теперь восстанавливаем жизненный тонус. Прежде всего, четко планируем свой день, выделяя себе время для полноценного отдыха. Начинаем правильно и полноценно питаться и пополнять запасы необходимых клеткам веществ. Посещаем парикмахерскую или косметический салон. В выходной день отправляемся в лес, в горы или на речку вместе со своими домашними питомцами, дышим свежим воздухом и любуемся необыкновенными пейзажами. Хорошо снимает стресс настоящая русская баня с душистым веником и горячим паром. А может быть, все пройдет, если вы позволите себе поспать столько, сколько хочется. И, конечно же, поможет общение с людьми, которым вы дороги, которые любят вас, поймут и поддержат в этот момент.
